Vous voulez acheter une barre olympique pour vous entraîner à la maison, mais comment choisir celle qui correspond à vos besoin ?
Dans cet article, nous allons analyser les 5 meilleures barres olympiques en termes de rapport qualité-prix du marché et vous apprendrez quels critères sont importants pour choisir celle qui vous convient le mieux.
Sommaire :
Les 3 barres olympiques les plus populaires du moment
Comparatif des meilleures barres olympiques
Les principaux produits
Capital Sports Wolfbar
- Barre de musculation pour haltérophilie, développé-couché, entraînement fonctionnel etc. | Ergonomie...
- Conforme aux normes olympiques : longueur 220 cm, poids 20 kg, diamètre de manchon 50 mm | Barre de ...
- longueur des supports à poids : 40 cm | adapté à l'exercice de bar-dropping quotidien et répété | ma...
La Capital Sports Wolfbar est une barre olympique à 90 %, à l’exception de la poignée, qui est un peu plus large. Si vous voulez une barre pour un usage quotidien, que vous allez faire de l’haltérophilie ou du powerlifting avec des poids moyens (<150kg), cette barre ne vous laissera pas tomber.
Caractéristiques principales
- Capacité de charge : 680 kg
- Longueur : 220 cm
- Poids : 20 kg
- Diamètre de la poignée : 30 mm (le diamètre officiel de la poignée est de 28 mm)
- Diamètre du manchon : 50 mm
- Finition : argent chromé, manchons oxydés noirs
- Manchons pivotants sur 4 couronnes de 8 aiguilles
- Longueur des manches : 40 cm
- Matériau : acier à ressort
La finition chromée protège contre la rouille, l’un des points faibles de certaines barres.
Elle est dotée de roulements à aiguilles qui permettent de le faire tourner facilement. Si vous comptez faire de l’haltérophilie, cette caractéristique est essentielle. Si vous comptez l’utiliser pour le powerlifting, cela peut être un peu problématique si vous utilisez beaucoup de poids (>150 kg).
Quant à la finition, elle est presque imbattable. La zone du manchon comporte un revêtement noir qui protège contre la corrosion et la rouille dues à l’insertion/au retrait des disques.
Enfin, Capital Sports est une entreprise allemande spécialisée dans les équipements de fitness. Vous pouvez voir que la finition est d’un très haut niveau.
- Excellente capacité de charge
- Bons matériaux
- Prix raisonnable
- Non recommandée pour le powerlifting
Capital Sports Bearbar
La Capital Sports Bearbar est parfaite pour vous si vous voulez une barre d’haltères semi-professionnelle, pour un usage quotidien et le travail avec des poids lourds.
Caractéristiques principales
- Capacité de charge : 910 kg
- Longueur : 220 cm
- Poids : 20 kg
- Diamètre du manchon : 50 mm
- Diamètre de la poignée : 28 mm
- Finition : noir oxydé
- Longueur des manches : 40 cm
- Manches avec plusieurs couches de revêtement
- Matériau : acier à ressort
Comme vous pouvez le constater, les performances sont impressionnantes. L’acier à ressort combiné au poids qu’il supporte (910 kg) en fait une barre semi-professionnelle. Le chromage intégral en fait une barre pour une utilisation quotidienne et des sessions intensives.
Sa rotation est très fine, elle convient donc mieux aux haltérophiles qu’aux powerlifters.
Elle est similaire à la Wolfbar mais va un peu plus loin. Les 3 principales différences entre elles sont :
- La zone de la poignée est entièrement chromée pour la protéger encore plus. Cela lui confère également une esthétique imbattable.
- Elle supporte 910 kg, contre 680 kg pour la Wolfbar. C’est une énorme différence de 230 kg. Au niveau professionnel, c’est tout un monde.
- Diamètre de la poignée. La Wolfbar a un diamètre de 30 mm, tandis que celle-ci a un diamètre de 28 mm. C’est imperceptible pour le commun des mortels, mais celle-ci est 100% conforme aux normes olympiques.
Comme vous pouvez le constater, il s’agit de l’une des barres semi-professionnelles les plus complètes du marché.
- Semi-professionnel
- Excellente capacité de charge
- Très bonne finition protectrice
- Prix un peu élevé
- Non recommandé pour le powerlifting
ELJQI
L’ELJQI est une barre polyvalente. Si votre budget est très limité et que vous ne vous souciez pas de savoir si votre barre répond aux dimensions olympiques, l’ELJQI est une option intéressante.
Caractéristiques principales
- Capacité de charge : Non spécifié
- Longueur : 180 cm
- Poids : entre 15 kg et 20 kg
- Diamètre du manchon : 50 mm
- Diamètre de la poignée : 28 mm
- Finition : argent
- Longueur des manches : Non spécifié
- Matériau : acier chromé
Comme vous pouvez le constater dans la description de la barre, le fabricant ne fournit pas beaucoup d’informations. Cependant, d’après l’apparence et la finition, il peut s’agir d’une bonne barre pour commencer. Elle coûte moins de 100€, ce qui en fait l’une des barres les moins chers du marché.
L’un des points forts de son faible prix est qu’elle est chromée, donc protégée contre la rouille. Elle a également un diamètre de 50 mm, de sorte que vous pourriez utiliser des disques olympiques même si la barre ne l’est pas.
Si vous ne prévoyez pas de soulever plus de 200 kg, c’est une barre parfaite, avec de bonnes prises et protections. Je vous le déconseille si vous voulez faire de l’haltérophilie.
- Disponible en plusieurs tailles
- Pas chère
- Ne correspond pas aux mesures officielles
- Nous ne connaissons pas sa fiabilité à long terme
Grupo Contact
La barre d’haltère Grupo Contact est conforme aux dimensions olympiques standard.
Caractéristiques principales
- Capacité de charge : 680 kg
- Longueur : 220 cm
- Poids : 20 kg
- Diamètre du manchon : 50 mm
- Finition : argent
- Douilles pivotantes sur 4 roulements à aiguilles
- Longueur des manches : 40 cm
- Matériau : acier chromé
Bien qu’elle dispose de 4 roulements à aiguilles, la rotation n’est pas très régulière. Si vous comptez soulever beaucoup de poids, je ne la recommande pas pour l’haltérophilie. Cependant, pour le powerlifting (bench press, squats, etc.), elle est idéale.
D’autre part, la poignée rugueuse est parfaite pour soulever avec la garantie de ne pas glisser.
En revanche, la barre ne dispose pas d’un revêtement de protection.
- Parfaite pour le powerlifting
- Bonne capacité de charge
- Pas de revêtement de protection
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Barre olympiques : Le guide d’achat
Barre olympique vs barre standard
Vous avez peut-être déjà entendu parler du terme « barre olympique ». Beaucoup de gens se demandent combien pèse une barre olympique ou quelle est sa longueur.
La première chose à savoir est que tous les barres ne sont pas olympiques. Pour qu’une barre soit une barre olympique, elle doit répondre aux exigences suivantes (mesures officielles) :
- Longueur : 220 cm
- Poids : 20 kg
- Diamètre du disque : 50 mm
- Taille de la poignée : 28 mm
Ceci pour faciliter l’utilisation dans les disciplines olympiques, comme l’haltérophilie (charger et soulever la barre avec les disques au-dessus de la tête en 2 temps).
Ces tailles sont également couramment utilisées en powerlifting (ou dynamophilie) où les exercices sont le squat, le deadlift et le bench press. Qui, soit dit en passant, sont les exercices qui développeront le mieux votre force brute et votre musculature.
Cependant, aux niveaux avancés, les barres d’haltérophilie et de force sont différentes. Les barres d’haltérophilie ont la particularité d’être plus souples (pour aider à porter des poids lourds) tandis que les barres de musculation sont plus rigides.
Cela signifie-t-il que vous ne pouvez pas vous entraîner avec une barre standard qui ne répond pas à ces caractéristiques ?
Non. Pour des exercices tels que le développé couché ou les squats, vous pouvez utiliser une barre avec un poids et des dimensions plus petits. Par exemple, une barre de 10 kg avec 170-180 cm peut vous convenir.
En fait, vous trouverez peut-être plus confortable de la manipuler pour vous entraîner à la maison. Cependant, elle présente les inconvénients suivants par rapport à une barre olympique :
- Moins de stabilité et d’équilibre dans l’exercice.
- Il est plus facile de basculer si vous mettez trop de poids sur une extrémité.
- Pour les deadlifts ou le rowing à 90º, il est plus confortable d’utiliser des disques olympiques car ils sont à une hauteur parfaite pour le chargement depuis le sol.
- Elle autorise moins de charge.
Si vous avez suffisamment d’espace chez vous, je vous recommande d’en choisir une aux dimensions olympiques. Si votre chambre a un espace limité et que vous allez vous entraîner avec des poids moyens (<150 kg), vous pouvez opter pour un modèle standard. Dans cet article, je propose des exemples des deux types.
De quoi dois-je tenir compte pour choisir une bonne barre olympique ?
Dans cette section, vous apprendrez ce que vous devez prendre en compte pour choisir une bonne barre de musculation, qu’il s’agisse d’une barre olympique ou standard. Avant de commencer par les critères de sélection, il est utile d’en connaître les principales partie
Qualité des matériaux
Le matériau des barres par excellence est l’acier.
Certaines barres olympiques incorporent une variante de l’acier traditionnel connue sous le nom d’acier à ressort (ou acier élastique).
Le rebond élastique a 2 fonctions :
1. stocker l’énergie élastique pour faciliter la poussée. En bref, c’est une aide supplémentaire lorsque vous soulevez des poids.
2. La barre absorbe l’impact lors de la réception des levées, réduisant ainsi la quantité d’énergie transmise au corps. Celle-ci a une fonction protectrice, notamment pour les articulations. C’est particulièrement critique pour les professionnels.
Pour l’entraînement à domicile avec des poids modérés (<150 kg), cette fonction est inutile.
Les barres d’acier nécessitent un entretien car elles peuvent rouiller. Pour minimiser ce problème, de nombreux bars intègrent des finitions ou des revêtements protecteurs.
Vous trouverez plusieurs types de finition : zinc, chrome, titane ou nickelé. Les plus courants sont chromés, ce qui est généralement suffisant pour résister à l’usure de l’entraînement à domicile.
Longueur totale
Vous avez peut-être vu des barres de longueurs très différentes : 120 cm, 150 cm, 180 cm… jusqu’aux 220 cm de la barre olympique. Sont-elles toutes valables ? Cela dépend de ce à quoi ils servent.
Plus la barre est longue, plus la stabilité dans l’exécution de l’exercice est grande. En même temps, une barre plus longue exige aussi une technique plus raffinée, car il est plus difficile de l’équilibrer.
Les barres de moins de 150 cm ne sont généralement pas recommandées pour les développés-couchés, les squats et autres exercices composés. Ces barres courtes sont plus utiles pour les biceps curls ou les triceps curls.
C’est pourquoi, en tant que barre d’entraînement principale, je recommande une barre à partir de 170 cm.
Diamètre du manchon
Une évidence : le diamètre du disque que vous utilisez doit être supérieur ou égal au diamètre du manchon de votre barre. Les disques officiels ont un diamètre de 50 mm, ce qui est parfait pour la barre olympique. Cette taille est destinée à faciliter le soulèvement (en deadlift, par exemple) et à ne pas avoir à trop se pencher.
Il existe des barres qui ont un diamètre plus petit, environ 28 mm. Sur ces barres, les disques de 50 mm auraient trop de jeu. Dans ce cas, vous devez acheter des disques de 28 mm pour qu’ils s’adaptent correctement.
Grip
Veuillez vous assurer que la zone de prise a une surface rugueuse pour éviter de glisser. Presque toutes les barres du marché en sont équipées. Elle peut être qualifiée de « moletée ».
Il peut également être utile que la barre ait un marquage central pour vous aider à aligner vos mains.
Capacité de roulement et de rotation
C’est la caractéristique la plus importante si vous voulez l’utiliser pour l’haltérophilie. En haltérophilie, si le roulement n’est pas lisse, il peut surcharger vos poignets car toute la force de rotation pendant un soulèvement est transmise à vos poignets. Par conséquent, vous êtes plus susceptible de vous blesser.
En revanche, l’inverse est vrai en powerlifting. Il est important qu’il ait une faible capacité de rotation afin qu’il vibre le moins possible.
Poids de la barre olympique
Le poids d’une barre olympique joue un rôle majeur dans la stabilité de la barre. Plus le poids est élevé, plus la stabilité est grande.
Vous savez que la barre olympique a un poids de 20 kg. Ce poids permet des charges de plus de 500 kg. Mais aussi, la barre n’est pas déséquilibrée lorsque vous commencez par mettre le disque d’un côté.
Avec une barre d’haltère de moins de 20 kg, vous pouvez avoir des problèmes lorsque vous chargez des disques de 15-20 kg d’un côté. Dans ce cas, vous devez faire attention à déplacer la barre vers le côté opposé pour compenser le poids.
Prix d’une barre olympique
Les barres olympiques professionnelles destinées à la compétition coûtent environ 1 000 €. Mais ne paniquez pas. Pour l’entraînement à domicile, vous pouvez vous contenter d’une barre standard.
Le prix des barres olympiques avec des mesures officielles ne descend généralement pas en dessous de 200-300€.
D’autre part, les barres standard de 150-180 cm coûtent généralement environ 100-200 €.
