Les 6 meilleurs pistolets de massage musculaire de 2022

Il n’y a pas si longtemps, les pistolets de massage musculaire étaient des équipements coûteux, utilisés par les thérapeutes et les sportifs de haut niveau, et hors de portée de l’utilisation domestique. Aujourd’hui, cependant, de nombreuses alternatives simples, pratiques et abordables ont été développées pour nous permettre de profiter de massages relaxants et de soulager nos muscles depuis chez nous (sans dépenser une fortune).

Que vous souffriez de malaises dus au surmenage, à l’épuisement physique et aux postures forcées, ou que vous souhaitiez vous doter d’un outil vous permettant d’améliorer vos performances lors d’un entraînement physique, cet article vous intéressera.

Sommaire : 

Qu’est-ce qu’un pistolet de massage musculaire ?

Il s’agit d’un appareil en forme de pistolet (d’où son nom) qui fonctionne avec une batterie et déplace une tête pour effectuer un massage appelé vibration ou percussion. De cette manière, on obtient différents effets sur les muscles, comme la réduction des raideurs ou DOMS, l’amélioration de la circulation ou la rééducation des blessures.

Ils vous permettent d’effectuer un auto-massage à domicile, en obtenant un effet similaire à celui d’un kinésithérapeute avec un masseur électrique professionnel pour les contractures.

Les éléments les plus importants à connaître lors du choix d’un pistolet de massage musculaire

L’efficacité d’un pistolet de massage dépend de plusieurs facteurs, comme l’amplitude (profondeur à laquelle les coups atteignent le corps), la fréquence (impacts par minute) et même la force avec laquelle il délivre les impacts.

Le poids est un élément à prendre en compte, surtout si vous comptez l’utiliser quotidiennement. Il existe des différences importantes entre les modèles, y compris les miniatures.

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Les meilleurs pistolets de massage musculaire : Comparatif


Theragun Elite : Le meilleur pistolet de massage

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Mise à jour le : 20/01/2022 21:20

L’efficacité d’un Theragun est bien supérieure à celle du reste des pistolets de massage sur le marché. L’amplitude du massage atteint 16mm, donc avec ce modèle on peut parler de véritable thérapie par percussion, car avec les autres c’est presque plus de la vibration que de la percussion.

Les accessoires sont en mousse étanche… pas de plastique comme sur les modèles moins chers, il dispose d’un grand écran OLED, de capteurs de pression et de bluetooth pour contrôler les réglages et le niveau de pression appliqué depuis un smartphone.

De plus, ce pistolet de massage a une conception en forme de triangle qui lui permet d’être tenu dans n’importe quelle position, aidant à atteindre n’importe quelle zone du corps.

Cela dit, je ne pense pas qu’un Theragun soit la meilleure option pour tout le monde, si votre idée est d’utiliser le pistolet pour des massages, des petites contractures ou pour améliorer la rigidité, n’importe lequel de ceux que nous avons analysés ci-dessous sont de bonnes options, mais si vous pouvez vous le permettre et que vous voulez le meilleur et le plus efficace, n’hésitez pas, avec le Theragun vous ne prenez aucun risque.

Pour :
  • Amplitude de massage de 16 mm
  • Connexion au smartphone

Contre :
  • Le prix


Mebak 3 : Un pistolet de massage de marque allemande, fiable et de haute qualité

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Mise à jour le : 20/01/2022 21:20

L’une des clés de l’efficacité d’un pistolet de massage est l’amplitude du mouvement de la tête, et en cela le Mebak 3 est l’un des meilleurs du marché, puisqu’il atteint 12 mm à son niveau maximum. Mais ce n’est pas le seul facteur que je considère important dans ce modèle, car Mebak est une marque allemande de haute qualité, et cela se voit dans la qualité des matériaux et de la technologie utilisés.

Il dispose d’un moteur sans balai, donc le bruit est minimal et il est très polyvalent, car la vitesse 1 commence à 640 RPM, donc vous pouvez donner des massages relaxants ou traiter les personnes âgées, mais il a un niveau maximum très puissant qui atteint 3200 RPM.

Il est doté d’un écran tactile LED rétroéclairé, d’une grande batterie qui dure 6 heures sans problème et est livré avec un étui de transport pour le rangement. J’ai également beaucoup apprécié le capteur de pression, qui vous avertit à l’écran si vous abusez du massage.

Le Mebak est le meilleur pistolet de massage si vous recherchez la qualité, l’efficacité et un prix raisonnable. Il y a une chose que je n’ai pas aimée, c’est que pour changer de vitesse, vous ne pouvez que l’augmenter, c’est-à-dire que si vous voulez sélectionner une vitesse inférieure, vous devez continuer à monter au maximum pour atteindre le minimum.

  • L’écran affiche le niveau de la batterie, la vitesse et l’alerte de surpression.
  • Comprend des anneaux en caoutchouc pour fixer la tête au pistolet et l’empêcher de bouger.
  • Arrêt automatique au bout de 10 minutes.
  • La batterie est de 2600mAh, la plus grande des pistolets de massage testés. La batterie est également amovible, ce qui vous permet de la remplacer au cas où elle perdrait de son autonomie avec le temps.
  • Le manuel inclus est en allemand, il n’est pas fourni en anglais. Toutefois, sur la couverture du manuel figure une adresse électronique, et si vous demandez le manuel en anglais, le fabricant vous l’enverra immédiatement au format PDF.
  • Le niveau de bruit est de 35-50dB.
  • Le moteur est de 60w
  • Chargeur inclus mais non USB
  • Comprend un étui rigide et un petit étui pour les têtes.
Pour :
  • Marque allemande fiable et de qualité
  • Arrêt automatique
  • Capteur de pression
  • Silencieux
  • Efficace et polyvalent

Contre :
  • Pas de bouton de ralentissement


Pistolet de massage OxaOxe : Facile d’utilisation, même pendant de longues périodes

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Mise à jour le : 20/01/2022 21:20

L’OxaOxe est déjà un vétéran des pistolets de massage musculaire, puisque ce modèle est la version actualisée 2021 de ce qui a été l’un des best-sellers de 2020. De plus, tant en termes de performances que de design, il me rappelle le pistolet de massage ABOX, l’un des plus vendus et des plus populaires de ces derniers mois.

Ce modèle atteint 3300 RPM et la largeur de massage atteint 10mm de profondeur (contre 8mm dans la version précédente), ce qui n’est pas mal du tout, bien qu’il ne soit pas le plus puissant de ceux que nous avons analysés. Cependant, il s’agit d’un modèle très intéressant, car il ne comprend pas moins de 10 accessoires, possède une très bonne batterie, un écran LCD et est fabriqué avec des matériaux de très bonne qualité.

Il pèse très peu, seulement 830 grammes, il est donc très facile à manipuler et la poignée en silicone permet de minimiser les vibrations.

Ce que je n’ai pas aimé dans ce pistolet, c’est qu’il affiche le niveau de la batterie sur l’écran avec un chiffre de 1 à 10, et au début on peut le confondre avec le chiffre de la vitesse, bien qu’après quelques utilisations on sache ce que chacun représente.

  • La batterie est intégrée et non amovible, elle est de 2500mAh et de 24V. Il dure de 4 à 6 heures sur une charge complète de 3 heures.
  • L’indicateur de charge comporte 10 niveaux, c’est-à-dire que le 10 à droite de l’écran correspond à la « charge complète » (à ne pas confondre avec la vitesse à gauche).
  • Il est équipé d’un moteur « sans balais », donc plus silencieux.
  • Il possède un bouton d’alimentation tactile sur l’écran qui peut être pressé par erreur, mais ce n’est pas un problème, car il possède un autre bouton de déconnexion physique sur la base, pour le déconnecter lorsque vous n’allez pas l’utiliser pendant un certain temps.
  • Il dispose d’un indicateur de charge, avec une LED verte clignotante pour indiquer qu’il est en train de se charger.
  • Comprend un étui rigide pour ranger l’arme et tous les accessoires.
  • Les instructions sont en anglais et comprennent des informations sur le pistolet et l’utilisation de chaque tête.
Pour :
  • Matériaux de qualité
  • Légèreté et maniabilité
  • Large gamme d’accessoires

Contre :
  • L’indicateur de batterie peut être confondu avec l’indicateur de vitesse sur l’écran.


Mini pistolet de massage Renpho : Un pistolet de massage compact, petit et léger, idéal à emporter avec vous à la salle de sport ou en voyage

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Mise à jour le : 20/01/2022 21:20

Si le poids est un problème pour vous, soit parce que vous l’utilisez partout, soit parce que vous souffrez de douleurs chroniques comme l’arthrite, le Renpho mini est un pistolet de massage que vous devriez considérer.

Le Renpho mini est sur le marché depuis plusieurs années maintenant, bien que celui que nous examinons soit la version améliorée lancée en 2021. Ce modèle ne pèse que 680 grammes, soit beaucoup moins que les autres modèles examinés, mais il n’en est pas moins puissant et efficace, puisqu’il atteint 3200 tours/minute avec une amplitude de massage de 10 mm.

Il dispose d’une minuterie avec arrêt automatique au bout de 10 minutes, d’une recharge USB et la qualité des matériaux est très bonne, ce qui se remarque par exemple dans la poignée en silicone, les plastiques robustes et la fibre de verre.

Il n’y a pas d’affichage LED, seulement des lumières colorées pour indiquer la vitesse de travail sélectionnée et le niveau de batterie restant.

  • Permet la recharge via USB mais ne comprend pas de chargeur.
  • Il est disponible en deux couleurs : bleu et noir.
  • En ce qui concerne la batterie, il s’agit d’une batterie au lithium rechargeable de 2500 mAh, et peut offrir une autonomie de 3 heures.
  • Il est livré avec un étui rigide qui le protège des chocs et s’adapte au pistolet et à toutes les têtes.
  • Le même bouton est utilisé pour l’allumer et pour modifier l’intensité.
  • Comprend des instructions en espagnol.
Pour :
  • Taille mini
  • Puissant et efficace
  • Calme
  • Matériaux de qualité
  • Étui rigide inclus

Contre :
  • Chargeur USB non inclus
  • Pas d’affichage.


Pistolet de massage Renpho : Le pistolet de massage le plus ergonomique

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Mise à jour le : 20/01/2022 21:20

Les pistolets de massage sont parfaits pour se masser à la maison et à tout moment, mais il faut admettre qu’il y a des zones, comme le dos, qui sont difficiles à atteindre. C’est pourquoi le Renpho est si intéressant, un pistolet de massage avec une poignée réglable à 5 angles, et avec lequel il est super facile de masser même la partie la plus difficile à atteindre… Vous n’avez besoin de personne d’autre pour vous faire masser !

Renpho est une marque très connue, qui fabrique des purificateurs d’air, des balances connectées ou des pistolets de massage de très bonne qualité, et cela se voit dans le design de ce pistolet ainsi que dans les matériaux de fabrication. Il s’éteint automatiquement si vous ne l’utilisez pas, il dispose d’un indicateur LED de la puissance sélectionnée et d’un autre LED qui informe sur le niveau de la batterie.

Ce qui m’a gêné dans ce modèle, c’est qu’il est difficile de mettre et d’enlever les accessoires, car ils sont trop serrés, même s’il est vrai qu’avec le temps ils s’assouplissent et que ce n’est plus si difficile. La batterie est de 200mAh et est amovible, elle peut donc être facilement remplacée si l’autonomie diminue. La charge dure 2,5 heures. Il comprend un étui rigide pour tout ranger et protéger, et dispose d’élastiques pour que le pistolet ne bouge pas, et ainsi le protéger d’éventuelles chutes lorsqu’il est ouvert.

Pour :
  • Design ergonomique
  • Poignée réglable
  • Matériaux de qualité
  • Marque de confiance
  • Étui rigide inclus

Contre :
  • Les instructions pourraient être améliorées
  • Au début, il est difficile de mettre et d’enlever les accessoires.


Pistolet de massage Surplex Un pistolet de massage peu coûteux, mais léger, maniable et puissant

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Mise à jour le : 20/01/2022 21:20

Si vous êtes limité niveau budget, vous préférerez peut-être un modèle bon marché comme le Surplex.

Malgré tout, ne pensez pas que parce qu’il est bon marché, il ne sera pas très efficace, car ce pistolet de massage a suffisamment de puissance pour tenir tête à des modèles qui coûtent deux fois plus cher.

Quelle est donc la différence de prix par rapport aux modèles plus avancés ?

Eh bien, il n’a pas d’écran, la qualité des matériaux peut être améliorée et il ne comprend que 4 accessoires… Il n’est pas non plus équipé d’un ventilateur et peut donc chauffer si vous l’utilisez pendant une longue période… Je ne le recommande pas si vous comptez l’utiliser de manière intensive.

Si c’est votre premier pistolet de massage et que vous n’allez pas l’utiliser tous les jours, le Surplex est un excellent modèle pour commencer, j’ai été agréablement surpris, car il est non seulement puissant mais aussi maniable et pratique.

  • Les 6 vitesses vont de 1200 à 3300 tr/min.
  • Niveau sonore : entre 35 et 50 dB, selon la vitesse choisie.
  • Une chose que je n’ai pas aimée est qu’il est obligatoire de réduire toutes les vitesses pour l’éteindre, au lieu de l’éteindre directement (car il n’y a pas de bouton d’arrêt direct).
  • Il est également important de mentionner que, bien que le fabricant affirme que l’appareil a une autonomie de 6 à 8 heures, dans la pratique, elle se situe généralement entre 5 et 7 heures.
  • Il n’y a pas de charge USB, c’est un connecteur propriétaire.
  • Il comprend des instructions, mais très peu et mal expliquées.
  • Il lui manque un étui pour le conserver.
Pour :
  • Bon marché
  • Bonne puissance
  • Très léger (0,80 Kg).

Contre :
  • Il devient chaud si vous l’utilisez pendant une longue période.
  • Les instructions pourraient être améliorées et en anglais.
  • Seulement 6 vitesses
  • Pas de bouton d’arrêt direct
  • Moins d’autonomie que prévu.


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Guide d’achat pour bien choisir son pistolet de message

Comme pour les électrostimulateurs et les ceintures d’électrostimulation abdominales, le pistolet de massage musculaire s’est positionné comme un outil qui, en raison des avantages qu’il procure et de sa facilité d’utilisation, fait de plus en plus d’adeptes dans le monde du sport.

Pour que vous compreniez comment un pistolet de massage musculaire peut contribuer à améliorer votre condition physique après une séance d’entraînement ou même après une dure journée de travail, il est nécessaire que vous connaissiez la technique sur laquelle repose son fonctionnement. C’est pourquoi, dans ce guide d’achat, je ne vais pas seulement vous dire quels sont les critères à suivre pour faire le bon choix en fonction de vos besoins, je vais aussi vous parler du massage à percussion.

Alors, sautons le préambule et entrons directement dans le vif du sujet !

Voir aussi : Pistolet de massage : contre-indications et précautions d’emploi

Les pistolets de massage deviennent un appareil indispensable à la maison, que ce soit pour traiter les claquages, accélérer la disparition des raideurs, s’échauffer avant de faire du sport… ou tout simplement pour se faire un massage relaxant. Il convient toutefois de préciser que nous parlons d’un sujet lié à la santé et que nous devons être prudents. En aucun cas, les canons de massage ne peuvent remplacer les professionnels de la santé ou les physiothérapeutes. Afin d’utiliser ces appareils électroniques de manière sûre et responsable, il est nécessaire d’avoir des connaissances de base en anatomie et de connaître les risques et les contre-indications.

Qu’est-ce que le massage par percussion ?

Si vous vous êtes déjà rendu chez un physiothérapeute pour vous remettre d’une blessure, traiter une zone douloureuse ou améliorer vos performances physiques dans le cadre d’un entraînement sportif, vous avez très certainement expérimenté ce type de massage sur votre propre corps.

Il s’agit d’une technique dans laquelle le professionnel de la santé utilise ses mains pour appliquer une combinaison de mouvements sur les muscles qui ont un effet stimulant et/ou relaxant. Nous pourrions définir ces mouvements comme des touches précises, rythmées et énergiques qui, en fonction des besoins du patient ou de la profondeur de la musculature à traiter, sont appliquées à un certain rythme, à une certaine pression et à un certain nombre de répétitions.

Nous savons déjà en quoi consiste la technique de massage par percussion, nous allons maintenant nous concentrer sur les pistolets de massage musculaire car, fondamentalement, les mouvements mécaniques imitent les mouvements manuels du kinésithérapeute et leur utilisation correcte peut nous offrir la même efficacité.

Si les pistolets à percussion sont utilisés depuis longtemps dans les cabinets de kinésithérapeutes et par les sportifs professionnels, ils sont aujourd’hui devenus un complément important dans l’entraînement des sportifs amateurs. Il s’agit d’un appareil électronique qui est utilisé comme outil de libération myofasciale pour traiter les tissus musculaires profonds afin de déclencher une réponse neuromusculaire dans les zones endommagées du corps.

L’efficacité d’un pistolet de massage vibrant repose sur trois aspects essentiels :

  • Amplitude du mouvement de la tête : profondeur à laquelle atteignent les « coups » (maximum 16 millimètres).
  • Fréquence des impacts : Nombre d’impacts par minute que le pistolet peut réaliser.
  • Force ou couple : La pression qu’il peut atteindre (plus de 20 kg de force dans les modèles les plus puissants).
  • Le fait que ces appareils puissent être équipés de différentes têtes et la possibilité de moduler l’intensité et la fréquence des vibrations permettent de traiter différentes zones du corps, généralement les épaules, les fesses, le dos, le cou, les cuisses, les mollets et les hanches.

Dans un tout autre genre, il existe aussi des appareils de massage oculaire, ainsi que des appareils de pressothérapie pour le corps.

Effets des pistolets de massage musculaire

L’utilisation de pistolets à percussion est associée aux effets suivants :

  • Soulage les douleurs musculaires
  • Accélère la récupération post-entraînement
  • Active la circulation sanguine
  • Améliore la flexibilité
  • Améliore la coordination
  • Augmente l’amplitude des mouvements des articulations
  • Optimise les performances athlétiques

Que dit la science à propos de ces effets ?

La thérapie de massage par pistolet à percussion étant une modalité relativement nouvelle, il n’y a pas beaucoup de preuves scientifiques pour soutenir les effets de son utilisation sur les muscles.

Cependant, la littérature limitée sur le sujet conclut qu’en l’absence d’études supplémentaires pour corroborer l’efficacité de cette technique de massage, l’inclusion de la thérapie par percussion avant et après l’entraînement peut améliorer la force musculaire chez les adultes en bonne santé et aider à prévenir les courbatures différées (DMT), c’est-à-dire les raideurs bien connues et redoutées.

En résumé, les avantages du massage par percussion sont bien documentés et le pistolet de massage musculaire peut être considéré comme un complément utile au bien-être et aux performances de l’athlète. Son utilisation permet d’atteindre les objectifs suivants :

  • Réduire la rigidité
  • Détendre la musculature
  • Éviter les blessures lorsqu’il est utilisé pour échauffer et préparer les muscles avant un exercice physique.

Contre-indications : Quand ne pas utiliser un pistolet de massage musculaire

Bien que les pistolets de massage soient utilisés pour soulager la douleur et traiter les contractions musculaires, vous devez savoir qu’il existe certaines conditions dans lesquelles leur utilisation n’est pas recommandée, car ils peuvent causer plus de mal que de bien. Lorsque vous souffrez d’une blessure particulière et que vous n’êtes pas sûr de l’opportunité de son utilisation, vous devez toujours consulter un professionnel de la santé ou un physiothérapeute.

Les blessures les plus courantes pour lesquelles l’utilisation de ces dispositifs doit être évitée sont les suivantes :

  • Muscles froissés ou tendus
  • Entorse des ligaments
  • Blessures avec inflammation (tendinites, bursites, fasciites, périostites…).
  • Après avoir subi une fracture osseuse, les muscles environnants peuvent être très affaiblis.

Pour qui l’utilisation des pistolets de massage est-elle déconseillée ?

Il ne faut pas oublier que les pistolets de massage ont un effet sur nos organes, donc les personnes dans certaines conditions ou qui souffrent de certaines pathologies chroniques devraient éviter de les utiliser ou, au moins, consulter un professionnel de santé au préalable. L’utilisation des pistolets de massage n’est pas recommandée dans les cas suivants :

  • Maladie du cœur et des vaisseaux sanguins (hypertension, thrombose veineuse ou varices).
  • Ostéoporose
  • Dystrophie musculaire
  • Fibromyalgie
  • maladies auto-immunes (sclérose en plaques, lupus ou sclérodermie)
  • Arthrite
  • Insensibilité à la douleur

Comment choisir un bon pistolet de massage musculaire ?

L’essor de ces appareils fait que nous pouvons trouver un grand nombre de marques sur le marché et dans une large gamme de prix. Face à ce large éventail, choisir le modèle qui répond le mieux à vos besoins peut devenir une tâche quelque peu compliquée.

Ne vous inquiétez pas, voici les caractéristiques que vous devez prendre en compte afin de ne pas vous tromper dans votre choix.

Poids et ergonomie

C’est l’un des premiers facteurs à prendre en compte, car le poids du pistolet de massage lui-même, ajouté aux vibrations qu’il produit, augmentera la sensation de fatigue des bras lors de la manipulation.

L’automassage sera beaucoup plus facile à réaliser avec un pistolet de massage léger (entre 900 et 1200 gr) et, au minimum, un pistolet doté d’un bras de frappe ergonomique et antidérapant. Pour que vous puissiez atteindre sans difficulté les zones difficiles d’accès, il est également recommandé que le bras puisse être déplacé selon différents angles.

Il existe des modèles dont la poignée est réglable et ergonomique, bien que cette caractéristique soit généralement réservée aux pistolets de massage professionnels. Cela permet d’atteindre les endroits difficiles lors des séances d’auto-massage.

Vitesse de la percussion

Bien qu’il existe des pistolets de massage avec jusqu’à 30 vitesses qui peuvent être très utiles dans un cadre professionnel, pour un usage domestique, il n’est peut-être pas nécessaire d’avoir autant de vitesses et cela ne vaut peut-être pas la peine de payer plus cher. Un pistolet de massage à plus de trois vitesses peut déjà être suffisant pour obtenir une bonne amplitude de mouvement de la tête.

Fréquence des impacts

Si vous considérez que le pistolet de massage peut être utilisé avec des enfants, vous devez rechercher des modèles dont la vitesse est faible ou modérée dans sa gamme. Si, par contre, vous avez l’intention de l’utiliser comme masseur électrique pour la physiothérapie, ainsi que pour le traitement de problèmes localisés, les vitesses plus puissantes peuvent être plus adaptées.

Amplitude des impacts

Les vitesses sont souvent liées à la pénétration des impacts/vibrations. Tous les fournisseurs ne détaillent pas cet aspect, mais si vous voulez le prendre en compte, nous vous recommandons de rechercher un équipement qui offre au moins 10 à 15 mm d’amplitude.

Durée de vie de la batterie

Si vous considérez qu’une séance d’automassage ne prend que quelques minutes (10 à 15 minutes par zone affectée sont recommandées) et que vous la faites généralement à la maison, ce point peut ne pas sembler très pertinent.

Mais si vous comptez utiliser votre pistolet de massage en salle de sport ou lors de vos compétitions, vous aurez besoin d’une batterie qui ne se décharge pas rapidement et dont la vitesse de charge n’est pas trop lente. Il est conseillé de rechercher un appareil offrant (au moins) 90 minutes d’autonomie ou, à défaut, d’envisager l’achat d’une batterie supplémentaire.

Niveau de bruit

Les modèles les moins chers ont tendance à émettre un bruit qui peut être vraiment gênant, ne négligez donc pas ce point. Un pistolet de massage dont la puissance se situe entre 50 et 60 dB ne sera pas trop gênant et vous permettra d’avoir une conversation ou d’écouter la télévision pendant le massage.

Les têtes

Ce sont les accessoires qui vous permettront de traiter correctement chaque zone du corps. Selon le modèle que vous achetez, vous pouvez trouver entre 4 et 8 têtes. Jetons un coup d’œil à chacune d’entre elles !

  • Forme ronde : Il s’agit de la plus grande tête et elle fournit une force uniforme et douce. Elle convient pour masser et détendre les muscles du dos, de la taille, de l’abdomen, des fesses et des jambes après une séance d’entraînement. Avant une activité physique, elle est utilisée pour faciliter l’échauffement et l’activation des muscles.
  • Forme de champignon : Sa base plate légèrement incurvée offre un bon ajustement au corps. Elle convient aux muscles superficiels et profonds de l’abdomen, de la poitrine, du dos et des jambes.
  • Forme en U : Les pointes de cette tête exercent une force régulière mais puissante sur deux points simultanément. Sa forme et sa taille sont spécialement conçues pour éviter la colonne vertébrale. Il convient pour traiter le dos, les épaules, le talon d’Achille, les mollets…
  • Forme conique : cette tête exerce une pression beaucoup plus directe et à un niveau plus profond. Elle convient pour traiter la plante des pieds, les bras, le talon d’Achille, le dos, la paume des mains…
  • Forme du pouce : Elle exerce une force plus grande et plus concentrée que la tête conique et convient donc à la plante des pieds, à la paume des mains et au bas du dos.
  • Forme de poing : cet accessoire simule la forme des articulations lorsque la main est maintenue fermée. Elle convient pour le traitement du dos et des grands groupes musculaires tels que les muscles dorsaux et les trapèzes.
  • Forme d’arc : Cette tête est très utile surtout pour les coureurs car sa forme particulière est indiquée pour s’adapter aux zones du corps comme la cuisse et l’arrière de la cuisse, les mollets….

Comme vous pouvez l’imaginer, plus le nombre de têtes est élevé, plus la polyvalence du pistolet est grande, mais vous devez savoir qu’avec seulement 4 d’entre elles, il est possible de traiter tous les groupes musculaires.

Les accessoires de base dont vous ne devriez pas vous passer sont : la tête ronde, la tête en U, la tête conique et la tête champignon.

Il est également important que l’arme soit livrée avec un étui rigide ou un sac de transport de qualité qui vous permette de la transporter en toute sécurité.

Affichage LCD

Bien que ce facteur n’influence en rien les performances du pistolet de massage, il le rend plus facile à utiliser. Un pistolet de massage doté d’un écran LCD vous permettra de voir le niveau de la batterie, la puissance et la vitesse que vous avez sélectionnée.

Certains modèles comprennent également un minuteur permettant de contrôler la durée de chaque séance afin de ne pas abuser de la thérapie.

Qualité des matériaux

Il est important que vous examiniez le matériau utilisé pour fabriquer les têtes, car le silicone, le caoutchouc ou le polyuréthane offrent une percussion plus efficace et bénéfique que les têtes en plastique compact.

Etui de transport

Les pistolets de massage musculaire sont souvent livrés avec différentes têtes interchangeables et un adaptateur secteur pour la recharge. Une sacoche de transport vous permettra de ne rien endommager ou perdre.

Si l’étui est rigide, tant mieux, car il protégera le pistolet de massage des chocs, car c’est un appareil délicat qui peut être facilement endommagé.

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FAQ sur les pistolets de massage

Quels sont les avantages de l’utilisation des pistolets de massage musculaire ?

Tout d’abord, un massage à percussion détend les muscles tendus et les libère du stress et des tensions.

Mais le soulagement est également obtenu en favorisant la circulation sanguine et lymphatique, en améliorant le temps de récupération des blessures musculaires, en réduisant l’impact de l’accumulation d’acide lactique due à un exercice intense, en réchauffant les muscles et même en mobilisant les tissus cicatriciels.

Comment fonctionne un pistolet de massage musculaire ?

Il s’agit d’un appareil en forme de pistolet à percussion qui émet un mouvement vers le corps, dans le but de soulager les muscles, les os et les fascias. Cet objectif est atteint en réduisant la tension, en allongeant les muscles et en réduisant le stress physique sur le corps. Il peut également être utilisé à d’autres fins, comme l’activation des muscles avant une séance d’entraînement physique, la diminution des effets de l’acide lactique accumulé dans les muscles ou l’amélioration de la circulation sanguine.

Pour produire les impacts, il utilise différentes têtes, qui sont la partie du pistolet qui entre en contact avec notre peau, et dont le choix dépend du groupe musculaire que l’on veut masser et du type de massage souhaité.

Certains pistolets à percussion fonctionnent avec des mouvements vibrants, tandis que d’autres produisent des massages à percussion, avec des poussées et des coups rapides. En termes d’efficacité, ce dernier type de massage par martelage musculaire est meilleur, bien que ce type d’équipement soit aussi généralement le plus cher.

Comment utilise-t-on les pistolets de massage musculaire ?

L’utilisation de cet équipement peut être divisée en deux. Tout d’abord, l’échauffement musculaire, qui prépare et active nos muscles avant l’entraînement physique pour améliorer leurs performances et prévenir les blessures.

Deuxièmement, la récupération musculaire. Dans ce cas, les pistolets de massage agissent comme des machines à décontracter, contribuant à soulager l’inconfort musculaire et, selon le type d’affection, à accélérer la récupération. Dans ce cas, par exemple, vous pouvez utiliser le pistolet de massage après des séances d’entraînement ou lorsque vous terminez votre journée de travail après avoir tenu pendant des heures des positions qui provoquent fatigue et douleur.

La durée du massage et la vitesse de l’impact dépendront de votre préférence. Mais n’oubliez pas de commencer par des niveaux plus faibles pendant moins de 5 minutes et d’évaluer l’effet, puis d’essayer progressivement des vitesses plus élevées, mais toujours avec des temps de massage courts.

En fonction de la zone dans laquelle vous souhaitez soulager la tension, placez la tête correspondante, qui sera indiquée dans le manuel d’instructions.

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