Si vous souhaitez améliorer votre composition corporelle en perdant de la graisse tout en conservant ou en augmentant votre masse musculaire, le moyen le plus simple et le plus rapide de vous assurer que votre plan d’alimentation et d’exercice fonctionne est de mesurer votre pourcentage de graisse et de muscle.
Des appareils appelés balances impédancemètres vous aideront grandement à atteindre vos objectifs de prise de masse/perte de gras.
Voyons voir dans cet article quels sont les meilleurs modèles du moment.
Sommaire :
Les 3 balances impédancemètres les plus vendues de la semaine sur Amazon
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Ce que vous devez savoir avant d’acheter une balance impédancemètre
Qu’est-ce qu’une balance impédancemètre ?
Il s’agit de balances qui, en plus de peser, donnent des informations sur la composition de votre corps, fournissant des informations très utiles telles que le pourcentage de graisse corporelle, la masse musculaire, le tissu osseux et bien plus encore. Il existe essentiellement deux types de balances de bioimpédance, celles qui comportent 2 à 4 électrodes sur la base et celles qui intègrent un accessoire avec deux électrodes supplémentaires que vous tenez dans votre main. Ces derniers sont les plus avancés et les plus fiables.
Pourquoi une balance impédancemètre est-elle si utile ?
L’IMC (indice de masse corporelle) est l’une des formules les plus couramment utilisées pour déterminer si une personne est en surpoids, de poids normal ou de poids insuffisant. Cependant, il n’utilise que la taille et le poids, sans tenir compte de la quantité de muscles et de graisse (une personne musclée et pas très grande aurait un IMC élevé équivalent à un surpoids). C’est pourquoi il est beaucoup plus utile de connaître le pourcentage de graisse corporelle, comme référence pour mesurer l’amélioration de la composition corporelle.
Comment les balances impédancemètres mesurent-elles la composition corporelle ?
Les balances impédancemètres sont basées sur un petit courant inoffensif qui passe à travers les différents tissus du corps (si vous avez un pacemaker ou si vous êtes enceinte, vous devez consulter votre médecin avant d’utiliser l’appareil). L’eau intramusculaire est relativement constante, et ce courant met plus de temps à traverser la graisse, il est donc possible de calculer la quantité de chaque type de tissu.
Les balances impédancemètres sont-elles fiables ?
Le degré de fiabilité dépend du modèle, mais il y aura toujours une déviation du résultat en fonction de la rétention de liquide au moment de la mesure. Malgré cela, elles constituent un bon outil pour voir l’évolution du pourcentage de graisse corporelle.
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Les 7 meilleures balances impédancemètres : Comparatif
Les principaux produits
TANITA BC-602 : Une balanc impédancemètre fiable au design soigné
- TANITA LEADER MONDIAL en matière de nouvelles connaissances sur la santé
- MESURES SEGMENTAIRES UNIQUES : Graisse corporelle et masse musculaire par bras, jambe et tronc
- 10 MESURES DE LA COMPOSITION CORPORELLE : poids, IMC, masse grasse, masse musculaire, graisse viscér...
Si vous recherchez la meilleure balance de bioimpédance, la TANITA BC-602 est une valeur sûre, un modèle robuste et très fiable, doté des dernières avancées technologiques pour fournir une mesure très précise de votre poids et de votre composition corporelle, notamment le pourcentage de graisse corporelle et de graisse viscérale, la masse musculaire, la masse osseuse et l’eau, ainsi que le calcul de l’IMC (métabolisme de base), de l’indice de masse corporelle, et de l’âge métabolique.
Une balance pour ceux qui recherchent la précision, largement utilisée même pour un usage professionnel, mais avec l’inconvénient de ne pas avoir de connectivité, bien qu’il faille mentionner que cette balance est fournie avec une carte SD que vous pouvez emmener sur un PC si vous avez besoin de consulter l’historique.
Ce pèse-personne vise à fournir les données les plus fiables sur le poids et la composition corporelle (dans les limites de la mesure de la bio-impédance). C’est pourquoi, contrairement aux autres modèles, la TANITA mesure la composition corporelle par segments. C’est-à-dire que cette balance utilise la méthode BIA (analyse d’impédance bioélectrique) en différenciant les jambes, les bras ou le tronc, pour donner des informations beaucoup plus détaillées et précises.
Pour ce faire, elle utilise 8 électrodes réparties entre la base et un guidon qui doit être tenu à deux mains. Ce guidon contient l’écran LCD, ce qui vous permet de voir facilement le processus de mesure et le résultat.
En outre, vous pouvez choisir entre un mode « standard » ou « athlète » pour améliorer la mesure et enregistrer les données séparément pour un maximum de 4 utilisateurs (plus un invité qui n’enregistre pas les données).
Les données peuvent être consultées à travers un graphique d’évolution, ou à travers un excel, car elles sont stockées sur une carte SD que l’on peut l’insérer sur un ordinateur.
La TANITA BC-602 est alimenté par 4 piles AA.
- Une balance impédancemètre fiable
- Robuste et précis
- Le prix
- Sans connectivité
OMRON BF 511 : Impédancemètre avec 8 capteurs de haute précision (validé cliniquement)
- Technologie Marche/Arrêt : Commutateur
L‘OMRON 511 n’est pas n’importe quelle balance impédancemètre, mais un produit médical certifié, capable de fournir en quelques secondes le poids et une approximation très précise de la composition corporelle, notamment la graisse corporelle, les viscères, les muscles, et de donner le résultat de l’IMC (indice de masse corporelle) et du métabolisme basal.
Il ne s’agit pas de l’un des modèles les plus complets, puisqu’il ne dispose pas de la connectivité bluetooth ni de la détection automatique de l’utilisateur, mais dans ce modèle, la précision est la priorité. En outre, il n’enregistre que les données de la mesure précédente, de sorte que vous devez tenir un registre manuel si vous voulez garder une trace.
Malgré ses limites, je pense que c’est un modèle très précis, robuste et d’un bon rapport qualité-prix.
OMRON est une marque allemande connue pour la haute qualité de ses produits, et possède également des modèles à succès dans le domaine des balances, comme l’OMRON BF511, un modèle un peu en retrait sur des aspects comme la connectivité, mais qui écrase la concurrence en matière de fiabilité.
8 capteurs sont répartis entre les mains et les pieds, ce qui améliore considérablement la précision de la mesure.
- L’une des plus précises du marché
- Bon rapport qualité-prix
- Pas de Bluetooth
- Seulement deux emplacements mémoire pour chaque utilisateur
- Plus grand que les modèles conventionnels
BEURER BF1000 : La meilleure balance impédancemètre professionnelle
- Mesure complète du corps comme un professionnel La mesure croisée avec huit électrodes permet une an...
- Mesure du poids corporel, de la graisse corporelle, du pourcentage musculaire, de l'eau corporelle e...
- Détermination de la graisse viscérale En mesurant la graisse du ventre ou de la graisse organique, o...
La BEURER BF1000 est une balance impédancemètre professionnelle capable de peser de 100 grammes à 200 kg avec une grande précision.
Elle mesure le poids, la masse hydrique et la graisse corporelle, la masse musculaire et osseuse, les calories et calcule l’indice de masse corporelle. Elle a une capacité de 30 enregistrements et se synchronise via Bluetooth avec l’application smartphone.
Il faut savoir que cette balance est fabriquée dans un nouveau matériau appelé ITO, un alliage d’oxyde d’indium et d’étain, très résistant et conducteur d’électricité, ce qui évite d’avoir des électrodes disgracieuses.
Sans aucun doute l’une des meilleures balances professionnelles de bioimpédance du marché, dans laquelle il ne manque que la connectivité wifi, beaucoup plus efficace que le bluetooth.
- La meilleure balance impédancemètre professionnelle
- La plus précise et la plus robuste
- Le prix
- Pas de connectivité wifi (seulement bluetooth)
HelthKeep : La balance impédancemètre la plus vendue
- 【13 Mesures Essentielles】: La balance sans fil montre les données du corps, y compris le poids, l'ea...
- 【Synchronisation avec Applications de Fitness】: L'application gratuite Feelfit synchronise les donné...
- 【Une Balance, Utilisateurs Illimités】: Cette échelle de graisse corporelle vous permet de créer des ...
La Healthkeep est l’une des balances impédancemètre les plus populaires et les plus vendues. Cette balance vous donne des informations sur votre poids, votre graisse corporelle, votre masse hydrique, votre masse musculaire et bien d’autres paramètres (jusqu’à 13).
La plateforme intègre 4 électrodes et détecte chaque utilisateur simplement en posant le pied sur la balance. J’ai également été surpris de constater que le nombre d’utilisateurs n’est pas limité.
J’ai trouvé la balance très facile à utiliser, car l’application est simple et intuitive, et donne même les données avec un feu tricolore, indiquant en vert si elles sont dans les valeurs recommandées et en rouge si elles doivent être améliorées. Elle est précise, complète et offre un bon rapport qualité/prix, c’est pourquoi c’est l’unes des plus vendues.
Il faut noter que la plateforme est un peu plus petite que les autres modèles, et peut être inconfortable si vous avez un grand pied (au-dessus d’un 43-44). Si c’est votre cas, il existe une version de HealthKeep avec une plateforme XL.
Elle est compatible avec iOS 8.0 et Android 4.3 ou ultérieur. L’application de la Healthkeep est Feelfit, mais vous pouvez synchroniser les données avec Apple Health, Samsung health, Fitbit et Google Fit, via Bluetooth 4.0.
- Complète, fiable et d’un bon rapport qualité-prix
- Utilisateurs illimités
- Application simple et intuitive
- La plate-forme ne convient pas aux grands pieds
MEDISANA BS444 : Une balance impédancemètre pas chère
- Analyse corporelle : l’appareil mesure poids, graisse corporelle, masse hydrique, masse musculaire e...
- Design moderne grâce à sa surface blanche et brillante et à ses électrodes en acier inoxydable de ha...
- De nombreuses fonctions : possibilité de peser en kg, lb et st, le pèse-personne reconnaît automatiq...
La Medisana BS444 mesure votre poids de manière fiable et analyse votre composition corporelle divisée en graisse, eau, muscles et masse osseuse. Elle calcule également votre indice de masse musculaire et vos besoins en calories (BMR).
La balance a un design simple et contemporain avec une base en verre et des électrodes en acier faciles à nettoyer.
Elle enregistre les données d’un maximum de 8 utilisateurs et les envoie par Bluetooth à votre smartphone pour consultation sur l’application propriétaire Medisana (VitaDock+).
En ce qui concerne l’écran, il est grand et les chiffres sont de bonne taille, bien qu’il ne soit pas rétroéclairé et que vous puissiez avoir du mal à le voir dans les endroits faiblement éclairés. Elle s’allume et s’éteint lorsqu’elle détecte le poids d’un utilisateur et est capable de stocker jusqu’à 30 mesures distinctes pour un maximum de 8 utilisateurs.
La taille de l’écran est de 7,3×4,8 cm, avec de grands chiffres mais pas de rétro-éclairage, et il est alimenté par trois piles AAA.
En ce qui concerne l’affichage des données, sur l’écran de la balance, il peut être gênant, mais une fois transmis au smartphone, il est très simple et intuitif, et j’ai beaucoup aimé l’application VitaDock+ de Medisana, qui fonctionne très bien.
- Marque fiable et établie de longue date
- Design simple et contemporain
- Connectivité Bluetooth
- L’écran n’est pas rétroéclairé
BEURER BG13 : Une balance impédancemètre simple et facile d’utilisation
- Pèse-personne pour déterminer le poids, la masse graisseuse, la teneur en eau, le pourcentage de mus...
- Les valeurs mesurées sont affichées sur l'écran LCD numérique facile à lire, avec de gros chiffres (...
- Le verre de sécurité de la balance corporelle permet une capacité de charge allant jusqu'à 150 kg. L...
BEURER est une marque allemande bien connue. La BG13 est une balance simple et pratique avec une plateforme en verre et un grand écran LCD facile à lire.
Avec cette balance, vous pouvez surveiller votre poids et votre indice de masse corporelle, divisé en masse hydrique, masse graisseuse, masse osseuse et masse maigre.
Elle s’allume automatiquement lorsqu’elle détecte un poids et s’éteint lorsque vous descendez, elle dispose également de 10 emplacements mémoire, bien qu’elle ne dispose pas de profils d’utilisateur. Il s’agit d’une balance qui pèse de manière très fiable, par paliers de 100 grammes, et qui est équipée d’une plate-forme en verre de sécurité et d’électrodes en acier inoxydable.
Elle est alimentée par 2 piles CR2020 qui, bien qu’elles durent moins longtemps que les piles AAA, compensent le fait que cette balance n’a pas de connectivité, elles durent donc longtemps.
À mon avis, c’est un modèle à considérer si vous ne voulez pas dépenser beaucoup, mais ne vous attendez pas à un appareil de grande technologie. De plus, comme elle n’a pas de Bluetooth, vous devez regarder les données sur l’écran LCD, ce qui est beaucoup plus encombrant que de les regarder sur votre smartphone.
- Robuste et pratique
- Grand écran et chiffres faciles à lire
- Pas de connectivité.
- Elle fonctionne avec des piles plates CR2020.
XIAOMI MI Body Composition Scale 2 : Une balance impédancemètre complète et pas chère
- Capteur en forme de G, peut détecter aussi peu que 50 g
- puce BIA de haute précision, facile à contrôler l'indice de graisse corporelle
- 13 modes de données corporelles, une compréhension complète de votre test de remise en forme
La balance impédancemètre de Xiaomi est l’une des moins chères du marché, mais elle est capable de mesurer le poids, le pourcentage de graisse corporelle, la masse musculaire et viscérale, l’eau et même l’analyse des os.
Elle est entièrement automatique et vous pouvez voir le résultat de la mesure sur son écran LCD ou via son application MI FIT (compatible avec Apple Health).
Elle reconnaît également automatiquement jusqu’à 16 utilisateurs et leur attribue le poids pour un contrôle personnalisé dans l’application.
La balance Xiaomi Mi Composition 2 est sans aucun doute un bon choix si votre budget est serré, elle est assez fiable et complète, bien qu’elle ait des limites, car elle n’a pas de wifi (seulement du bluetooth), vous devez donc avoir votre téléphone portable à proximité lorsque vous vous pesez, sinon elle ne se synchronisera pas. Elle donne également tellement d’informations que, du moins pour moi, l’application était complexe au début.
Le Scale 2 utilise la méthode BIA (analyse de bio-impédance) à travers 4 électrodes placées sur une plateforme de 30x30cm et de 2cm d’épaisseur.
Son application MiFit est compatible avec Android 4.4 et iOS 9 (et plus) et est compatible avec Apple Health. En outre, si vous êtes un utilisateur de tracker d’activité Xiaomi, vous pouvez intégrer vos données d’activité physique et d’analyse corporelle ensemble pour suivre vos progrès.
Pour la synchronisation, elle utilise le Bluetooth 5.0 et vous pouvez installer l’application sur plusieurs mobiles pour séparer les différents utilisateurs ou configurer plusieurs utilisateurs sur le même smartphone.
La précision est de 50 grammes et il est capable de mesurer de 100gr à 150Kg.
- Prix imbattable
- Bluetooth 5.0
- Reconnaissance automatique de 16 utilisateurs
- Pas de wifi (uniquement bluetooth)
- L’application offre beaucoup d’informations et vous risquez de vous perdre.
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Comment choisir sa balance impédancemètre ?
Une balance impédancemètre est un appareil capable de fournir des données sur le poids et la composition corporelle, généralement en utilisant la méthode BIA (Bioelectrical Impedance Analysis).
Comment fonctionne une balance impédancemètre ?
Les balances impédancemètres mesurent le poids comme n’importe quelle balance numérique, mais ajoutent des électrodes métalliques qui font passer un petit courant dans le corps.
Les différents tissus du corps offrent des résistances différentes au passage de ce courant, ce qui permet de calculer la quantité approximative de chaque type de tissu.
Les balances impédancemètres sont-elles fiables ?
La mesure du poids sur les balances qui mesurent la graisse corporelle est fiable à condition qu’il s’agisse d’un modèle de qualité.
Le cas de la balance impédancemètre est plus complexe, car cette mesure est très dépendante des conditions physiques au moment de la mesure, notamment elle varie en fonction des fluides corporels.
Par conséquent, les données relatives à la composition corporelle doivent être considérées comme une référence pour les personnes en bonne santé, et jamais pour le traitement de pathologies ou de maladies.
Cela vaut-il la peine d’acheter un modèle connecté ?
Les balances connecté ajoutent une connectivité bluetooth ou wifi à la balance, et une application qui reçoit les données pour les traiter et les afficher de manière plus visuelle et pratique.
Cela dépend. Il sera toujours plus pratique de garder une trace sur son smartphone, la connectivité est donc un plus à considérer. Toutefois, il ne faut pas faire de la connectivité la priorité numéro un, car il ne servira à rien de pouvoir voir tout bien rangé sur votre mobile si les données obtenues ne sont pas fiables.
Comment visualiser les données sur une balance impédancemètre ?
Toutes les balances qui mesurent la graisse sont dotées d’un écran sur lequel vous pouvez consulter les données de mesure. Dans le cas des modèles dotés d’une connectivité, les résultats sont envoyés à un appareil mobile et peuvent être consultés dans l’application spécifique du fabricant.
Les applications de certains fabricants peuvent être liées à des applications plus populaires et largement utilisées, comme Google Fit. Si le pèse-personne n’a pas de connectivité et que vous ne pouvez voir que les données sur l’écran, assurez-vous que l’écran soit de bonne qualité, de préférence rétroéclairé et avec des chiffres suffisamment grands.
Précision
Nous avons déjà précisé qu’une balance impédancemètre ne sera jamais précise à 100%, en raison de la forte influence des liquides retenus par le corps au moment de la mesure. Malgré tout, le plus important avec une balance d’analyse corporelle est que les résultats soient constants, et non aléatoires. Si vous vous pesez deux fois de suite sur un pèse-personne et que celui-ci donne deux résultats très différents, il est clair que vous ne pouvez pas lui faire confiance.
Il doit être clair que les balances pour mesurer le poids et la graisse corporelle sont très utiles pour voir l’évolution de la composition corporelle, mais pas pour connaître le pourcentage exact de graisse ou d’autres tissus. Pour cela, il existe d’autres méthodes beaucoup plus fiables, comme l’imagerie par résonance magnétique ou la tomographie par ordinateur, ou encore des méthodes beaucoup plus abordables comme les lipocalibres. Cependant, il est clair qu’aucune de ces méthodes avancées ne peut être utilisée à la maison et qu’elles ne sont pas du tout faciles à appliquer.
En termes de poids, vous devez vous assurer que les sauts de poids soient inférieurs ou égaux à 0,1 kg, c’est-à-dire des sauts de 100 grammes au maximum.
Il est également important de souligner que, pour que les résultats soient aussi précis que possible, vous devez utiliser la balance correctement, en suivant certaines directives de base :
- Configurez votre balance correctement, en indiquant votre âge, votre sexe ou en réglant le mode athlète si vous êtes un athlète.
- Pesez-vous toujours à la même heure et dans les mêmes conditions d’hydratation et de nutrition. Un bon moment pour le faire pourrait être dès votre réveil le matin.
- Utilisez toujours votre pèse-personne pieds nus et essayez de ne pas bouger pendant le processus.
- Maintenez la plate-forme et les électrodes propres et en bon état.
- Placez votre balance sur un sol ferme et sans inclinaison.
Connectivité et compatibilité
Si la balance dispose d’une connectivité, vous pouvez suivre votre poids et votre composition corporelle sur votre smartphone, votre PC ou votre tablette. Les balances utilisent pour cela des technologies différentes :
- Balances avec Bluetooth : elles envoient les données dès que la mesure est terminée. Si vous n’avez pas votre smartphone à proximité ou si son Bluetooth n’est pas activé, les données ne seront pas synchronisées.
- Balances avec wifi : elles maintiennent une connexion wifi permanente, de sorte qu’elles envoient toujours les données au smartphone, même si vous n’êtes pas à proximité.
- Balances filaires : pour transférer les données vers l’application, vous devez connecter la balance via un câble. Ces balances disposent d’une mémoire dans laquelle les données sont stockées jusqu’au moment du transfert.
En ce qui concerne la compatibilité, la plupart des balances présentes sur le marché sont compatibles avec Android et l’iPhone, mais lorsque nous parlons de la compatibilité entre les applications, les choses changent, car il existe une diversité croissante d’applications de santé, et toutes ne sont pas compatibles entre elles.
Par exemple, l’application santé Garmin n’est compatible qu’avec sa balance, bien que ce ne soit pas la norme, car il est courant que ces applications permettent de lier les données à d’autres applications. Cependant, il est bon de vérifier si votre application de santé habituelle fait partie des applications compatibles avec votre balance.
Alimentation électrique
Il en existe essentiellement deux types : les plus courants fonctionnent sur piles, avec l’inconvénient de devoir les remplacer de temps en temps, et les plus récents et les plus avancés intègrent une batterie rechargeable via USB, ce qui est appréciable, car les balances sont des appareils de plus en plus sophistiqués et consomment donc plus d’énergie.
Gestion des utilisateurs
La plupart des balances d’analyse corporelle vous permettent de séparer les mesures en différents profils d’utilisateur. Dans ce sens, il est pratique que la balance soit capable de reconnaître automatiquement chaque utilisateur, sinon il faut passer du temps à sélectionner le profil avant chaque mesure.
En ce qui concerne la récupération des données dans l’application, la plupart des modèles vous permettent de configurer plusieurs profils pour récupérer les données de tous les utilisateurs sur un seul smartphone, ou vous pouvez également installer l’application sur plusieurs appareils mobiles afin que chaque utilisateur puisse suivre ses propres données.
Plage de mesure
La plage de mesure est particulièrement importante si vous prévoyez de l’utiliser pour des enfants, car il existe des modèles qui mesurent à partir de quelques grammes seulement, et d’autres qui s’allument à partir de 5 kg.
Si ce n’est pas votre cas, ce point n’est pas si pertinent, car la plupart des balances ont une plage de mesure suffisamment large pour peser la plupart des gens sans problème.
Paramètres qu’une balance impédancemètre peut mesurer
Ici, la chose est claire… plus vos balances analysent de données, mieux c’est, même s’il est vrai que certains de ces paramètres sont des estimations et que beaucoup d’entre eux doivent être pris avec des gants.
- Poids : Le paramètre commun à toutes les balances.
- Graisse corporelle : C’est, avec le poids, le paramètre le plus intéressant. Comme nous l’avons déjà mentionné, ce paramètre obtenu sur une échelle de bioimpédance n’est pas fiable à 100%, mais il est intéressant de suivre son évolution.
- La graisse viscérale : Il s’agit de la graisse autour des organes, qui est très nuisible à la santé.
- Masse hydrique : elle est proportionnelle au niveau d’hydratation au moment de la mesure.
- Masse musculaire : cela peut vous aider à voir l’évolution et les changements de la quantité de masse musculaire.
- Contenu minéral osseux : vous donne des informations sur la densité de la masse osseuse de votre corps.
- Indice de masse corporelle : il est calculé à partir de votre poids et de votre taille. Nous avons déjà mentionné qu’il ne s’agit pas d’un paramètre très fiable.
- Âge métabolique, niveau de forme physique, taux métabolique de base : ils sont estimés à partir des paramètres obtenus par bioimpédance et des informations sur l’âge, l’activité physique et autres informations que vous devez fournir dans votre profil.
Pourquoi acheter une balance impédancemètre ?
Si vous souhaitez améliorer votre composition corporelle, il est important de comprendre que perdre du poids n’est pas la même chose que perdre de la graisse. Si vous avez un régime alimentaire médiocre ou mal conçu, vous risquez de perdre de la masse musculaire, et non du tissu adipeux, ce qui vous fera paraître et vous sentir moins bien.
Les balances impédancemètres sont le moyen le plus simple et le plus rapide de suivre votre poids et de référencer votre composition corporelle. Vous pourrez ainsi savoir si vous perdez de la graisse ou du muscle, et agir en conséquence, en modifiant votre régime alimentaire si nécessaire.
Les balances de bioimpédance doivent-elles être étalonnées ?
Les balances impédancemètres sont des modèles numériques, et n’ont pas besoin d’être calibrées comme les balances analogiques.
Est-il dangereux d’utiliser une balance impédancemètre ?
Pas du tout. Le courant que fait passer un pèse-personne dans le corps est très faible et inoffensif. Il existe toutefois des exceptions, comme les femmes enceintes ou les personnes portant un stimulateur cardiaque. En cas de doute, consultez toujours votre médecin ou votre spécialiste.
