Les 5 meilleurs vélos elliptiques de 2022 : professionnels, pas chers, débutants

Le vélo elliptique est généralement utile pour exercer l’ensemble de votre corps sans subir d’impacts sur vos articulations. Il s’agit d’une autre des nombreuses formes d’appareils d’exercice qui existent, comme les vélos d’appartement ou les tapis de course.

Auparavant, on ne les voyait que dans les salles de sport (car ils étaient très chers), mais au fil du temps, des modèles moins chers sont sortis, ils ont gagné en popularité et ils sont de plus en plus populaires pour une utilisation à la maison. Decathlon propose des vélos elliptiques pas chers de qualité, nous les avons analysés dans cet article.

Dans cet article nous allons voir :

  • Les éléments à prendre en compte avant de choisir votre vélo elliptique
  • Un comparatif des meilleurs vélos elliptiques
  • Un guide d’achat détaillé.
  • Comment utiliser un vélo elliptique
  • Différences entre un vélo d’appartement et un appareil elliptique.

Les 3 vélos elliptiques les plus populaires du moment

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Les éléments à prendre en compte avant de choisir votre vélo elliptique

Roue d’inertie et système de résistance : la roue d’inertie définit le niveau de résistance que supporte l’appareil elliptique. Plus la roue d’inertie est lourde, plus la résistance au pédalage est importante. Vous pouvez choisir une roue d’inertie de 8 kg si vous êtes un utilisateur débutant, mais si vous êtes avancé ou si vous recherchez des entraînements plus intenses, je vous recommande de chercher des roues d’inertie plus lourdes – avec des roues d’inertie de plus de 12 kg, vous pouvez faire des entraînements vraiment intenses !

Longueur de foulée : cette longueur détermine l’amplitude de mouvement de vos jambes. En règle générale, une longueur de foulée de 40 cm est recommandée, mais cela dépend directement de votre taille. Plus vous êtes grand, plus vous aurez besoin d’une longueur de foulée importante pour ne pas vous sentir limité dans vos mouvements. Je vous conseille de choisir un vélo elliptique avec une longueur de foulée supérieure à 40cm si vous êtes plus grand que 1,95m.

Écran LCD et connectivité : si vous souhaitez suivre vos progrès et voir les données de votre entraînement telles que la vitesse, le temps ou les calories, vous pouvez opter pour des elliptiques dotés d’écrans. La plupart des modèles sont livrés avec des programmes d’entraînement préinstallés, mais certains d’entre eux disposent également du Bluetooth. Vous pouvez donc connecter votre téléphone ou votre tablette et tout contrôler à partir de là.

Types de résistance : il s’agit du mécanisme dont dispose le vélo pour rendre le pédalage plus facile ou plus difficile. Il existe des elliptiques « à friction » et des elliptiques « magnétiques ». Les premiers sont moins chers, mais impliquent un pédalage moins fluide, beaucoup de bruit et plus d’usure à l’usage. Par conséquent, tous ceux que nous analysons dans cet article sont des modèles magnétiques, c’est-à-dire ceux qui donnent généralement les meilleurs résultats.

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Comparatif des meilleurs vélos elliptiques


Sportstech CX608 : Un vélo elliptique au bon rapport qualité/prix

Sportstech CX608 Crosstrainer pour maison | Événements vidéo & application multijoueur & console Bluetooth | Vélo d'exercice Ergomètre avec ceinture pour Entraînement d'endurance & support de tablette

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Mise à jour le : 24/05/2022 06:54

Vous êtes un utilisateur débutant ou intermédiaire à la recherche d’un vélo elliptique de milieu de gamme à un prix raisonnable ? Alors le Sportstech CX608 peut être un bon choix pour vous. C’est un appareil elliptique avec une roue d’inertie de 12 kg et jusqu’à 8 niveaux de résistance, ce qui en fait l’un des modèles les plus vendus sur le marché.

Caractéristiques principales

  • Type de résistance : magnétique
  • Longueur de la foulée : 34 cm
  • Roue d’inertie : 12 kg
  • Poids : 33 kg
  • Niveaux de résistance : 8
  • Dimensions : 121 x 55 x 160 cm

Ce vélo elliptique a l’un des prix les plus bas du marché, mais cela ne veut pas dire que ses performances sont faibles. Ce modèle vous permet de vous entraîner de manière stable et confortable tant que vos séances sont modérées.

Le Sportstech CX608 est un modèle compact, qui s’intègre donc dans presque tous les espaces de votre maison. Il également un poids maximal de l’utilisateur allant jusqu’à 120 kg.

Sa console multifonctionnelle vous montre toutes les informations importantes d’un seul coup d’œil. Et quelque chose d’intéressant : vous pouvez également connecter votre téléphone portable ou votre tablette via Bluetooth et tout contrôler à partir de là.

La connexion à votre appareil vous permet de contrôler les 8 niveaux de résistance, et vous pouvez également le relier à des applications externes et suivre vos séances d’entraînement. Il est intéressant de noter que le Sportstech CX608 comprend une bande de fréquence cardiaque avec laquelle vous pouvez contrôler l’intensité de votre entraînement avec plus de précision qu’avec les capteurs inclus dans le guidon fixe.

Le vélo elliptique est équipé de grandes pédales antidérapantes qui vous permettent d’éviter de glisser, ce qui est appréciable. Et son système magnétique le rend assez silencieux, ce qui est idéal si vous vous entraînez la nuit.

Par conséquent, le Sportstech CX608 est un trainer vélo complet à un prix très raisonnable qui peut être idéal si vous débutez dans ce monde ou même si vous avez déjà un certain niveau mais que vous voulez faire des entraînements modérés sans faire de grosses dépenses.

Pour :
  • Bon rapport qualité-prix
  • Silencieux
  • Bluetooth et permet la connectivité avec des apps externes
  • Comprend une bande de mesure de la fréquence cardiaque

Contre :
  • Longueur de la foulée trop courte pour les utilisateurs de grande taille
  • Roue d’inertie de 12 kg. Suffisant pour les intermédiaires, mais pas assez pour les utilisateurs avancés.


Fitness Reality Ei7500XL : Un vélo elliptique pour tous les utilisateurs

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Mise à jour le : 24/05/2022 06:54

Si vous recherchez un vélo elliptique qui convient à presque tous les utilisateurs, mais à un prix modéré, le Fitness Reality Wi7500XL peut être une bonne option pour vous. Il s’agit d’un appareil elliptique qui peut être utile aussi bien aux débutants qu’aux utilisateurs plus expérimentés.

Caractéristiques principales

  • Type de résistance : magnétique
  • Longueur de la foulée : 45 cm
  • Roue d’inertie : non spécifiée, mais d’après les critiques, environ 20 kg
  • Poids : 42,2 kg
  • Niveaux de résistance : 24
  • Dimensions : 150 x 60 x 167 cm

Si vous recherchez des entraînements d’intensité moyenne, ce vélo est plus qu’adéquat. La principale différence avec le Sportstech CX625 ? Sa roue d’inertie. Ce modèle possède une roue d’inertie légèrement plus petite, ce qui, outre le prix, réduit également les performances de la machine.

Le fabricant ne précise pas la taille de la roue d’inertie. Mais, au vu des avis et des évaluations des utilisateurs, ainsi que de la gamme de prix dans laquelle il se trouve, elle devrait se situer autour de 20 kg (à la hauteur des attentes de tout utilisateur moyen).
Le Fitness Reality Wi7500XL supporte un poids maximal de l’utilisateur de 122 kg et a une longueur de foulée de 45 cm. Ceci, ainsi que les 24 niveaux de résistance qu’il offre, signifie que vous pouvez en tirer le meilleur parti et effectuer des séances d’entraînement modérées.

Ses pédales sont larges et il dispose d’un système anti-adhérent pour fixer vos pieds sans craindre de glisser inutilement.

L’écran LCD vous indique la distance, le temps, la vitesse, les calories brûlées et la fréquence cardiaque (mesurée par le guidon fixe).

Il comprend un support pour votre téléphone portable ou votre tablette pour pouvoir les relier par Bluetooth et modifier la résistance d’entraînement. É

Pour :
  • Bonne qualité sans se ruiner
  • Bluetooth et connectivité avec les apps externes
  • Roue d’inertie adaptée aux entraînements d’intensité moyenne à élevée

Contre :
  • Ne comprend pas de moniteur de fréquence cardiaque.
  • Ne convient pas à tous les budgets


Sportstech CX625 : Un vélo elliptique pour des professionnels

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Mise à jour le : 24/05/2022 06:54

Si vous recherchez des entraînements intenses sans quitter votre domicile, le Sportstech CX625 peut être un très bon choix. C’est le modèle le plus « cher » que nous avons examiné, mais c’est aussi le plus puissant. Et je dis « cher » car, comparé à de nombreux autres modèles sur le marché, il se situe dans une fourchette de prix très compétitive compte tenu de toutes les fonctionnalités qu’il offre.

Caractéristiques principales

  • Type de résistance : électromagnétique
  • Longueur de la foulée : 46 cm
  • Roue d’inertie : 24 kg
  • Poids : 72,2 kg
  • Niveaux de résistance : 16
  • Dimensions : 141 x 65 x 165 cm

Le Sportstech CX625 est un vélo elliptique de milieu de gamme fabriqué avec des matériaux et des accessoires haut de gamme. Il possède une roue d’inertie de 24 kg et jusqu’à 16 niveaux de résistance, ce qui vous permet de vous entraîner à haute intensité.

Son système de résistance est électromagnétique, ce qui rend l’entraînement silencieux et vous pouvez l’utiliser sans craindre de déranger vos voisins ou votre famille.

Points forts :

Ce modèle est considéré comme l’un des meilleurs modèles de milieu de gamme car il comprend des caractéristiques des vélos elliptiques plus haut de gamme, comme la connectivité.
Par exemple, il permet une connectivité Bluetooth avec votre téléphone ou votre tablette et, grâce à eux, vous pouvez contrôler la résistance ou vous connecter à des applications externes pour suivre vos séances d’entraînement.

Il intègre un support où vous pouvez placer votre tablette et regarder votre série préférée pendant que vous vous entraînez, par exemple.

Son écran multifonction vous indique des informations telles que la vitesse, la distance, le temps, la résistance et la fréquence cardiaque. Le pouls est mesuré par les capteurs intégrés dans le guidon.

En résumé, si vous recherchez un vélo elliptique avec des détails haut de gamme mais à un prix de milieu de gamme, le Sportstech CX625 est un très bon choix pour vous. Un elliptique avec une roue d’inertie suffisamment lourde pour tirer le meilleur parti de ces entraînements intenses.

Pour :
  • Convient aux entraînements de haute intensité
  • Des caractéristiques haut de gamme à un prix raisonnable
  • Bluetooth et permet la connectivité avec des apps externes
  • Grande longueur de foulée de 45 cm

Contre :
  • Ne convient pas à tous les budgets
  • Pas de bracelet de fréquence cardiaque inclus.


Capital Sports Helix comfort : Un vélo elliptique avec beaucoup de fonctions

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Mise à jour le : 24/05/2022 06:54

Si vous recherchez un appareil elliptique pour des entraînements modérés où la technologie est plus importante que les performances d’entraînement et où le prix n’est pas un problème, le Capital Sports Helix Comfort est un bon choix pour vous.

Caractéristiques principales

  • Type de résistance : magnétique
  • Longueur de la foulée : 36 cm
  • Volant d’inertie : 8 kg
  • Poids : 36 kg
  • Niveaux de résistance : 8
  • Dimensions : 110 x 36 x 144 cm

Le Helix Comfort est un vélo elliptique à résistance magnétique qui offre jusqu’à 32 niveaux de réglage, mais avec une roue d’inertie de 12 kg.

Cela peut être suffisant pour les utilisateurs débutants ou légèrement intermédiaires, mais peut s’avérer insuffisant si vous souhaitez effectuer des entraînements très intenses.

Si ce modèle se distingue par quelque chose, c’est par son confort lors de la montée et de la descente : ses pédales sont très proches du sol et, de plus, elles sont dotées d’un système anti-adhérent pour éviter de glisser.

Le Capital Sports Helix Confort est doté d’un système de transmission silencieux appelé SilentBelt (le système de transmission de CapitalSport) avec lequel vous pouvez vous entraîner de manière extrêmement silencieuse. Et ce, parce que sa courroie d’entraînement est faite de matériaux plastiques. Cela minimise les frottements et limite le bruit au minimum.

Quant à son moniteur, il se distingue par son grand écran (sans doute le meilleur élément du vélo), qui vous permet de visualiser les données d’entraînement telles que la vitesse, la distance, le temps, les calories ou la fréquence cardiaque en mesurant grâce aux capteurs fixes du guidon :

Comme il intègre également la technologie Bluetooth, les niveaux de résistance peuvent être ajustés directement depuis le moniteur ou depuis votre mobile/tablette.

Les deux peuvent être reliés et vous pouvez suivre vos entraînements par le biais d’applications externes.  Vous pouvez regarder confortablement un film, une vidéo ou une série tout en utilisant le Capital Sports Helix Confort.

En ce qui concerne les inconvénients, je soulignerais sa faible longueur de foulée. Celle-ci n’est que de 28 cm, il n’est donc pas recommandé pour les hauteurs supérieures à 1,75 m.

Pour :
  • Très silencieux grâce au système d’entraînement SilentBelt.
  • Bluetooth et connectivité aux apps externes
  • Montée et descente confortables grâce aux pédales très proches du sol

Contre :
  • Prix trop élevé pour la roue d’inertie qu’il possède
  • Longueur de foulée excessivement courte, non recommandée si vous mesurez plus de 1,75 m.


BH Proaction : Un vélo elliptique pour débutant

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Mise à jour le : 24/05/2022 06:54

Si vous recherchez un appareil elliptique pour une utilisation occasionnelle entre 1 et 3 heures par semaine, le BH Proaction peut être un bon choix. Cette machine vous permet d’effectuer un entraînement en douceur à un prix avantageux.

Caractéristiques principales

  • Type de résistance : magnétique
  • Longueur de la foulée : 36 cm
  • Roue d’inertie : 8 kg
  • Poids : 36 kg
  • Niveaux de résistance : 8
  • Dimensions : 110 x 36 x 144 cm

BH est l’une des marques les plus reconnues pour les équipements de fitness. Le BH Proaction est l’un de leurs elliptiques de base. Il a un design élégant et est un elliptique léger. Il pèse 36 kg, ce qui est peu par rapport aux autres elliptiques.

Est-ce bon ou mauvais ? Cela dépend. Il est vrai qu’étant plus léger, il est plus confortable à manipuler si vous devez le déplacer, mais il sera aussi (généralement), moins stable qu’un vélo plus lourd. Ici, comme il est conçu pour un entraînement occasionnel, il est bon qu’il soit léger car il est facile à transporter et à ranger. C’est le plus compact des modèles que nous avons examinés.

Le BH Proaction dispose d’un écran LCD qui vous indique des données telles que la vitesse, le temps d’entraînement, la distance, les calories et la fréquence cardiaque, mesurées par le capteur situé sur le guidon fixe :

Vous pouvez régler l’intensité manuellement sur un maximum de 8 positions. Cette résistance est magnétique, ce qui signifie que vous pouvez vous entraîner tranquillement sans déranger vos voisins.

En conséquence de sa petite taille, la longueur de sa foulée l’est également. Celle-ci ne mesure que 36 cm, ce qui le rend déconseillé aux personnes dont la taille dépasse 1,80 cm.

En résumé, le BH Proaction est un appareil elliptique de base qui peut être utile si votre objectif est un entraînement occasionnel, très doux et modéré. Mais il ne convient pas aux utilisateurs intermédiaires qui recherchent des entraînements plus intenses.

Pour :
  • Facile à transporter, il ne pèse que 36 kg et comprend des roues.
  • Bonne option pour les utilisateurs qui recherchent des entraînements très légers.
  • BH est l’une des marques les plus appréciées et les plus prestigieuses du secteur du fitness.

Contre :
  • Roue d’inertie de 8 kg.
  • Ne comprend pas le Bluetooth
  • Longueur de foulée de 36 cm. Non recommandé pour les tailles supérieures à 1,80 m.


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Comment choisir son vélo elliptique ? Le guide d’achat

Avec autant de modèles différents de vélos elliptiques, il n’est pas facile de comprendre les différences entre eux et de savoir lequel pourrait vous convenir le mieux.

Pour vous aider, j’ai élaboré ce guide d’achat avec les critères les plus importants que vous devez prendre en compte afin de ne pas faire le mauvais choix.

Roue d’inertie

Tout d’abord, commençons par définir « la roue d’inertie ». C’est la partie qui tourne lorsque nous utilisons l’appareil elliptique, c’est-à-dire l’équivalent de la roue sur un vélo.

C’est l’un des principaux critères à évaluer avant de choisir un modèle ou un autre. Le poids de la roue d’inertie influence directement la qualité, le confort et la fluidité du pédalage.

Une roue d’inertie de moins de 7 kg provoquera une sensation de « claquement » désagréable si vous essayez de vous déplacer librement, car elle n’aura pas assez de résistance pour s’opposer à vos mouvements et deviendra incontrôlable.

Si vous utilisez un vélo elliptique avec une roue d’inertie légère, vous atteindrez rapidement la vitesse souhaitée lorsque vous accélérez car la résistance est très faible. Mais si vous utilisez une roue d’inertie plus lourde, vous devrez faire plus d’efforts pour atteindre la même vitesse car la résistance de la machine sera plus grande. Par conséquent, elle vous offre une action de pédalage plus douce et plus confortable, rendant le mouvement plus naturel plus le poids de la roue d’inertie est élevé.

Pour les utilisateurs débutants, une roue d’inertie de 10 kg peut être suffisante. Si vous recherchez des entraînements plus intenses, vous devez opter pour des poids supérieurs à 12-15 kg. Si vous comptez vraiment l’utiliser beaucoup et que vous vous pouvez opter pour des roues de 20 kg ou plus.

Longueur de la foulée

La longueur de la foulée déterminera l’amplitude de mouvement de vos jambes, rendant votre pédalage plus ou moins inconfortable.

Il ne s’agit pas de rechercher la longueur de foulée la plus longue possible, mais plutôt d’avoir une foulée suffisamment longue pour que votre mouvement ne soit pas trop forcé ou restreint.

Une longueur de foulée de 40 cm est recommandée. En dessous, votre amplitude de mouvement sera plus limitée et le mouvement de vos jambes ressemblera davantage à celui d’un vélo stationnaire ou d’un vélo elliptique.
La longueur de la foulée est généralement liée à la taille (longueur) de la machine. Un petit vélo elliptique aura donc une longueur de foulée plus limitée. Pour vous donner une idée, les elliptiques de moins de 130 cm ont généralement une longueur de foulée inférieure à 30 cm.

En conclusion : votre taille peut également influencer votre choix. Si vous êtes une personne de grande taille, vous aurez besoin d’une longueur de foulée plus importante pour ne pas vous sentir limité dans vos mouvements. Si vous êtes plus grand que 1,95 m, je vous recommande d’opter pour des elliptiques dont la longueur de la foulée est supérieure à 40 cm.

Taille du vélo elliptique

Normalement, les dimensions du vélo elliptique sont directement liées à sa qualité. En d’autres termes, plus le vélo elliptique est grand, plus il offre de qualité et de performances.

Les elliptiques les plus équilibrés ont une longueur comprise entre 100 cm et 130 cm. Mais si vous recherchez une réelle qualité et que vous avez suffisamment d’espace pour cela, je vous recommande d’opter pour un modèle plus long que 130 cm.

Type de résistance

Résistance magnétique ou résistance mécanique – laquelle choisir ?

Avant d’entrer dans les détails, laissez-moi vous expliquer la différence entre les deux types de manière simple :

Avec la résistance mécanique (ou à friction), vous augmentez la difficulté de votre pédalage en tournant une roue, tandis qu’avec la résistance magnétique, vous pouvez la modifier depuis la console. Plus de détails :

  • Résistance magnétique : La roue d’inertie est freiné par un système d’aimants. Les aimants se rapprochent ou s’éloignent de la roue d’inertie en fonction de la résistance que vous choisissez sur l’écran. Plus ils sont proches, plus le champ magnétique est important et donc plus la résistance est grande.
  • Résistance mécanique ou frictionnelle : La roue d’inertie est freinée par des plaquettes de frein que vous réglez manuellement avec la roue. Plus il y a de friction, plus il y a de résistance.

Tous les elliptiques que nous avons analysé ont une résistance magnétique car ce sont les plus sophistiqués et c’est vers cela que toutes les marques se dirigent. Les elliptiques à résistance mécanique sont moins chers, mais ils sont aussi plus bruyants et s’usent davantage, ce qui rend nécessaire un entretien périodique.

Vous souhaitez jeter un coup d’œil aux elliptiques les moins chers ? Dans cet article, nous analysons les 7 vélos elliptiques Décathlon les plus populaires.
Je vous recommande donc d’opter pour un vélo elliptique à résistance magnétique car, bien que le coût initial soit plus élevé, il sera plus silencieux, plus confortable et ne nécessitera aucun entretien.

Guidon

C’est l’un des points forts des vélos elliptiques : non seulement ils renforcent le bas du corps, mais ils vous permettent également de faire travailler vos bras. Comment ? Grâce à leur « double guidon ». Laissez-moi vous expliquer :

Bien que dans cet article j’aie analysé les elliptiques qui combinent les deux types de guidon, il est important que vous connaissiez les différences entre eux :

  • Guidon fixe : C’est le plus simple. Il sert à reposer vos bras et à prendre l’impulsion pour commencer l’exercice.
  • Double guidon : également connu sous le nom de bras mobiles et simule le ski de fond. Il s’agit du principal guidon du vélo elliptique avec lequel vous pouvez également exercer vos bras.

Poids du vélo elliptique

Bien que cette machine soit conçue pour être conservée dans un endroit fixe et ne pas être déplacée souvent, le poids joue un rôle très important, et vous allez maintenant voir pourquoi :

Plus le vélo est lourd, plus sa stabilité est grande. Par conséquent, si vous prévoyez de l’utiliser de manière intensive, privilégiez les elliptiques lourds afin qu’ils puissent supporter votre activité et éviter les mouvements gênants. Les machines qui pèsent moins de 30 kg, par exemple, sont trop légères et ne permettront pas des entraînements intenses.

Écran LCD et connectivité

Vous souhaitez suivre vos séances d’entraînement et voir les données sur votre écran ? Je vous conseille de vérifier la connectivité ou les options offertes par chaque modèle.

Tous vous donnent généralement des informations telles que la distance, la vitesse de foulée, la durée de l’entraînement, etc. En outre, certains intègrent un moniteur de fréquence cardiaque et vous permettent même de relier des bandes de fréquence cardiaque.

Mais pas seulement, de plus en plus d’entre eux offrent également la connectivité Bluetooth. Vous pouvez ainsi connecter votre téléphone ou votre tablette au vélo elliptique et l’utiliser comme une console tactile. En outre, cela vous permet de suivre des séances d’entraînement, de personnaliser vos routines et de garder une trace de vos séances.

Cette connexion Bluetooth peut être un grand avantage pour oublier les entraînements monotones et rendre vos séances plus agréables.

Prix

Un vélo elliptique de moins de 300 € aura une roue d’inertie assez légère et ne vous offrira pas le même niveau de performance qu’un modèle à 600 €.

Maintenant, cela ne veut pas dire que vous allez acheter un « mauvais » ou un « bon » vélo. Je tiens simplement à souligner que l’argent que vous êtes prêt à dépenser déterminera le niveau de performance de votre nouveau vélo elliptique.

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Comment utiliser un vélo elliptique étape par étape (et les erreurs à éviter) ?

Voici un guide étape par étape pour voir à quel point il est facile d’utiliser un vélo elliptique :

Étape 1 : La position

Tout d’abord, vous devez vous tenir sur les pédales avec les pieds alignés. Je dis cela parce que vous verrez que les pédales sont beaucoup plus grandes que vos pieds. Maintenant, redressez votre dos et tenez-vous aux barres du guidon fixe afin de pouvoir vous propulser, donner votre premier coup de pédale et prendre de l’élan.

Étape 2 : Le mouvement

Pour commencer à pédaler, pliez les genoux et gardez-les pliés pendant toute l’amplitude du mouvement. Gardez à l’esprit que si vos jambes sont complètement droites, vous entraverez le mouvement naturel de votre corps. De plus, cette flexion exerce une pression constante sur vos quadriceps. Une fois que vous avez commencé le mouvement, il est temps de vous accrocher aux bras en mouvement.

Étape 3 : Ajustez la résistance

Au fur et à mesure de vos mouvements, vous devez ajuster la résistance de l’appareil elliptique pour atteindre le niveau d’intensité souhaité.

Étape 4 : Regardez l’affichage

Pendant votre séance d’entraînement, vous aurez toutes les informations sur votre entraînement à portée de main : vitesse, calories, temps… c’est un bon moyen de vous motiver et de garder une trace de votre séance.

Et comme une image vaut mille mots, voici une vidéo pour que vous puissiez voir clairement comment utiliser un vélo elliptique :

 

 

Maintenant que vous avez vu comment l’utiliser, je veux vous indiquer les erreurs typiques qui sont souvent commises lors de l’utilisation d’un trainer elliptique pour vous éviter d’y tomber. Parce que tout ce que je vous ai dit auparavant ne sert à rien si vous faites ce qui suit :

Erreur n° 1 : s’avachir

Ne vous penchez pas en avant et ne courbez pas votre colonne vertébrale. C’est l’une des plus grandes erreurs que vous pouvez commettre. Cela a tendance à se produire lorsque vous augmentez votre niveau d’intensité et que vous pensez qu’en pliant votre corps, vous devenez plus fort. Mais c’est dangereux car ce mouvement elliptique peut entraîner des blessures si vous ne gardez pas votre dos droit et ferme.

Erreur 2 : En faire sur la pointe des pieds

Vous n’avez pas l’habitude de marcher sur la pointe des pieds dans la rue, n’est-ce pas ? Alors vous ne devez pas non plus le faire sur le vélo elliptique. C’est un mouvement non naturel qui est commun à la plupart des utilisateurs. Posez votre pied fermement sur la plate-forme.

Erreur 3 : Descendre soudainement de l’appareil

N’essayez pas de descendre pendant que la machine est en mouvement. N’oubliez pas que la roue d’inertie ne s’arrête pas soudainement, mais qu’elle  a besoin de quelques secondes pour s’arrêter complètement. Ralentissez progressivement jusqu’à ce que l’appareil elliptique s’arrête complètement avant de descendre.

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Vélo d’appartement ou vélo elliptique : lequel est le mieux pour vous ?

Vous envisagez peut-être d’acheter un vélo d’appartement pour vous entraîner à la maison, mais vous ne savez pas lequel choisir ?

Vélo d’appartement ou vélo elliptique ? Bien que ces machines aient des caractéristiques en commun, elles diffèrent sur certains aspects qui peuvent être décisifs dans votre choix.

Avec le vélo elliptique, vous pouvez simuler le mouvement de vos jambes lorsque vous courez, mais sans provoquer d’impact sur vos articulations, ce qui réduit le risque de blessure par rapport à la course traditionnelle. C’est pourquoi il est souvent destiné aux personnes âgées, dont les articulations sont plus usées et donc plus sensibles aux impacts.

De plus, ils comprennent généralement 2 guidons mobiles qui suivent le rythme de votre foulée. Vous pouvez vous y accrocher et simuler le freinage de la course, en faisant également travailler les membres supérieurs.

Ainsi, les deux machines peuvent être utilisées pour faire des exercices cardiovasculaires à la maison, mais… quelle est la principale différence entre elles ? Le vélo elliptique vous permet de faire travailler tout votre corps (jambes et bras), tandis que le vélo d’appartement ne vous permet de faire travailler que vos jambes.

Vous recherchez un entraînement complet qui sollicite une grande partie de la musculature de l’ensemble de votre corps ?

Je vous recommande alors d’acheter un appareil elliptique. Si, en revanche, vous cherchez un entraînement exclusif des jambes ou à augmenter votre capacité cardiovasculaire, un vélo d’appartement peut être une bonne option pour vous.

Malgré cela, vous devez garder à l’esprit que les vélos elliptiques ont tendance à être plus grands que les vélos d’appartement et que, dans de nombreux cas, l’espace disponible peut être un facteur déterminant. Prenez ce point en compte avant de choisir l’un ou l’autre.

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